提肛运动主要用于内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、肛裂等肛周疾患术后的康复护理。

       提肛运动的具体操作如下：

       1. 全身自然放松，舌抵上腭，深吸气收腹，同时肛门向上 提收收缩肛门，屏息约5秒，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。

      2.每日1～2次，每次30下或5分钟。

      此外，提肛运动还需要注意以下几点：

      1.混合痔、肛瘘等肛肠科疾病术后，患者必须在结扎线脱落2周至1个月伤口完全康复，遵医嘱开始锻炼。

      2.吸气、呼气与肛门收缩、舒张同步进行，频率由慢至快，避免过度，以患者的舒适度为宜。

     3.要求患者有较高的自觉性、主动性，做到坚持不懈，取得较好的效果。

     4.炎症的急性期和痔核嵌顿不宜做。

     痔疮带来难受时，每天外用一支汉氏痔必康，清爽自在，痔疮不来绕。