如何预防痔疮反复发作?4个方法简单易学

发布日期:2019-06-04

         痔疮的发病人群范围较广,民间常有“十人九痔”的说法,医学上常通过一些治疗来帮助缓解疼痛感,但如果不注重日常生活习惯,很容易反复发作,那么如何预防痔疮反复发作?
        1、养成好的习惯

        保持肛门清洁,排便后不用过于粗糙的纸。每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟,尤其不要一边厕所一边看书。

        2、不要久坐

       不要连续几个小时坐在椅子上不动,即使必须如此,也应每小时至少起身活动5分钟。

        3、合理膳食

        少吃辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果、多喝水,不要偏食肉类。爱吃辣的人得痔疮的几率不一定高,但有些人耐受性差,过多食辣对肛门、肠道健康不利。

       4、做提肛运动

       放松身体,臀部和大腿用力夹紧,配合吸气,肛门向上收起。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼出,然后呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下即可。提肛运动不受时间地点的限制,简单易行,是预防痔疮的好方法。

       得了痔疮,坐立难安怎么办?建议及时外用汉氏痔必康,一款外用的痔疮膏,对于痔疮引发的各种症状均有良好的效果,坚持用下去可以好。

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