在我国，患有痔疮的人还是比较多的。痔疮是一个非常常见的疾病，只不过在“身体体验”上不是很好。也属于一种比较常见的肛肠

        疾病，患有痔疮的时候去肛肠科检查是一件很尴尬的事情，下面下面教大家如何远离痔疮危害？
 

  1、痔疮是如何引起的

  很多人都知道痔疮是由于肛门部位的血液流通不畅引起的，一般有三种情况：内痔、外痔、混合痔。患有严重痔疮的人，对心理健

       康的影响也是比较大的，往往会导致人出现抑郁，过度担忧，不敢外出，不敢上厕所，影响正常的生活。

  2、如何预防痔疮的出现

 多做提肛运动：平时要多做提肛运动，肛门上提，小腹回缩，站立吸气，呼气放松。每天提肛最好30次以上。

 避免久坐：平时要注意不要久坐，每隔半个小时的时间要起来多运动一会，哪怕是简单的深蹲，对促进肛门部位的血液循环也是有

      很大的作用的。

 饮食上要清淡一些，多吃蔬菜和水果，主食尽量以粗杂粮杂豆为主，少吃精白米面。保证每天都有适量的膳食纤维的摄入，能够保

      证粪便的柔软，避免出现便便干燥的情况。

 便后不要用力擦屁股：大便以后注意不要太用力擦屁股，避免把肛门擦出血。同时要注意上厕所的时间不要太久，一般5~10分钟即

      可，每天规定大便时间。

 痔疮就给大家讲到这里，希望大家都能保持良好的饮食习惯，远离痔疮危害。